czas 100

[...] moze i 1wsze miejsce, bo jak pisalem taka sylwetka mi sie marzy (no homo), ale juz na manka postawilem wczesniej ;-) 3. raszek - widac prace, bez szau ale nie zmarnowany czas . . . . 100. Gimbade - no tu sie kvrwa srogo zawiodlem i nie jest to hejt. Po kazdym treningu czytalem jaki nie byl zayebisty i jak to nie bylo och i ach, a tu bez zmian [...]

podsumowujac co sadzicie o takim cyklu HCG: Cztery strzały: po 2 500 j co 3 dni 3 dni poHCG Clom ed 1-11 - 100 mg 12-28 - 50mg a i jeszcze jak bez badan odczuje ze odblok wszedl lub nie juz zakladajac ze sprzet bedzie dzialal jak trzeba 50 mg cloma cały czas 100 mg zbedne

[...] jak mi sie bedzie chciało. Ja w przyszłym tygodniu ucinam troche wegli i zobacze. Póki co jak na redu to się dobrze czuje, ssanie miałem moze tylko ze 3 razy. Micha cały czas 100% od początku maja, nie liczac tego ze np wczoraj była większa przerwa i potem mniej kalorii wpadło. Tez sie zastanawiam czy kupic carbo, bo mi sie skonczyło;/ [...]

Przede wszystkim zacznijmy od tego, że nie powinieneś teraz dawać z siebie cały czas 100 %- naprawdę nie potrzeba nam, żebyś zszedł na zawał. Dlatego też na razie darowałbym sobie interwały. Jak się czujesz ze stawami? Dawałbyś radę robić marsze, czy zostają tylko przyrządy? Co do treningu- ja bym proponował Ci jakiś podstawowy trening całościowy, [...]

Nie, nie rób tak. Wal ostro już do końca, cuna tym już nie zajedziesz. Więc cały czas 100% :>

[...] ramion ze sztangą Uginanie ramion na poręczach Triceps Pompki (wąsko z łokciami przy ciele) Pompki francuskie Pływanie Pływanie na dystans (coraz dłużej) Pływanie na czas ( do 50m poniżej 35s i na 100m) Wtorek, Czwartek, Sobota Wytrzymałość Bieganie na dystans (ze zwiększaniem dystansu) i łydki/nogi Bieganie na czas (100,1000,3000) [...]

Zeby były efekty musi być progresja wysiłku.Załuż sobie np. na początek 4 serie z x czasem (ale zeby niebyło tak,ze bez wiekszy problemów w x czasie to wykonasz wszystko) i co tydz.dorzuć 1 serie + lekko zwiększając czas 100% Mhr (o parę sekund) i zmniejszając czas wysiłku na poziomie 60-70% Mhr. Kwestia organizmu,regeneracji itd. ale 3x w tyg. [...]

[...] podjadam bioniche skuszony dobrymi opiniami ale dopiero za tydzien dwa bede mogl konkretnie cos powiedziec. Co do oxy przypomnialo mi sie - szwagier bierze sobie co jakis czas 100 tab oxy biosiry po 20mg i mu tlumacze ze to malo, bez sensu a on o dziwo jest zadowolony ze osiaga taki efekt jaki sobie zalozyl. Z tym ze on lajtowo cwiczy raczej [...]

[...] ale mozna wtedy przyjsc na 10 i zostac do tej 18 lub 20 i te 2h odebrac sobie nastepnego dnia :-) Ale to nie chodzi o to, ze pracujesz 8h dziennie. Jesli porownasz jakosc i warunki pracy w Polsce i zagranica to jest duza przepasc. W Polsce trzeba dawac z siebie caly czas 100%, w skrocie zapi3rd4lac, a jak jest w innych krajach kazdy wie :-)

Waga cały czas 100,bo nie trawiłem przez Metan i musiałem odstawić.Siła ładnie idzie.Jako przykład mogę podać ugięcia na biceps ze sztangielkami 35kg czy unoszenie sztangielek w opadzie z tym samym obciążeniem.Serie po 8 czystych powtórzeń.

jeśli tyle samo waży to ma tyle samo B i T. Ale jeśli waży mniej to B i T ma więcej tak jak i więcej miał kalorii (w tych samych proporcjach) tylko ze kalorii nie miał wcale wiecej, miał cały czas 100 kalorii. Dlatego uważam ze ilosc B i T nadal bedzie ta sama tylko w innej wadze mięsa

Miało być spokojnie regeneracyjne vit b12 + solcoseryl na przemian co 2 dni -15 strzałow i do tego troszkę teścia przez ten czas 100 mg co 5 dni. Nie chciałem nic popierdzielić w hormonach. Powiedziano mi ze ta 100 to nic.

obrazowo ceny białek 100 zł ceny olimpu poszły do góry i białko kosztuje 200 zł ceny olimpu poszły w dół 150 zł podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł widzisz różnice ? szarpnij się kiedyś na obiektywizm grono klakierów

[...] w dół 150 zł czy temat topicu to ceny bialek inych firm czy tez Olimpa bo zwatpilem ? oceniam ruch - nie porownuje to zrobia klienci - nie moja obiekt zainteresowan podczas gdy inne(klase wyższe) białka cały czas 100-120 zł o ile pamietam ceny na swiatowych rynkach poszly w gore o kolo 30% i przelozylo sie to rowniez na ceny bialke glownie [...]

[...] 6 / 5x36kg ostatnia seria podciągania jak i uginanie dobry hardkor :D -uginanie młotkowe 10x12kg 10x14kg 10x14kg -prostowanie rąk na wyciągu + pompki odwrotne 12x30kg / 5x20kg 12x30kg / 5x20kg 12x30kg / 5x20kg -wyciskanie wąsko 10x55kg 9x55kg 8x55kg -modlitewnik 10x25kg 8x28kg dieta cały czas 100%, wielkimi krokami zbliżam się do cyklu ;]

[...] średnio zdrowy posiłek - alkohol - max 1 raz w tygodniu tak na ostro, oprócz tego max 1-2 piwa - zapotrzebowanie kaloryczne koło 2400kcal, w ciągu dnia nie licze kalorii, czasami zdarza mi się jeść nieregularnie gdy pracuje po 16h - teraz jakieś 14 - 15% tłuszczu 11)przewidziane finanse na cykl - pieniądze nie są problemem bo pracuje, [...]

Rozliczenie po dzisiejszym treningu Na czas 100 thrusters 60kg Co minute od pierwszej minuty 5 burpees /SFD/2017/11/17/c481432c73354131893a3653c217c04f.jpg

[...] chcialem jeszcze zapytac czy robienie crossfita naczczo ma jakis sens? i ostatnie pytanie - tak jak mowilem mam zamiar robic 2 razy w tygodniu crossfit ale gdybym mial czas to czy jako 3 trnieng w tygodniu nadaje sie taki crossfit ze robie na czas 100 burpees? ps. znalazlem jeszcze takie trneing: 50 air squats 40 lunges 30 sit ups 20 push [...]

gia sprawdziłem i nie mam doliczonego. mam cały czas 100 zł na koncie.

[...] trzeba było na start dołożyć 200kcal i obserwować wagę i obwody, jak jest progres to nic nie zmieniać, jak się zatrzyma to dołożyć i na dołożonych kolejne kilka tygodni do czasu pojawienia się zastoju, przez takie dodawanie cały czas 100-150kcal po pewnym czasie zacząłeś przyjmować dużo więcej kcal niż potrzebowały mięśnie do wzrostu zatem [...]